Free Body & Mind is een jong bedrijf opgezet door moeder en dochter. Met dit bedrijf willen we mensen laagdrempelig laten werken aan het vergroten van weerbaarheid. Om dit te bereiken bieden wij  kleinschalige cursussen en trainingen aan. Ook persoonlijke coaching is een mogelijkheid.  

 

Weerbaarheid is meer dan je fysiek kunnen verdedigen. Het gaat ook over nee zeggen, je grenzen leren kennen, en durven aangeven en duidelijk maken wat jij wilt, en hier vol voor kunnen gaan.  

 

We leren je beter je grenzen kennen, herkennen en bewaken. Stress maakt het lastiger om te herkennen wanneer je grenzen worden overschreden. Daarom wordt ook aan het onderwerp stress aandacht geschonken. Wat veroorzaakt stress en wat kun je doen om de ervaren stress te verlagen? Ook je zelfvertrouwen heeft invloed op je weerbaarheid. Welke gedachten en overtuigingen houden je tegen om voor jezelf op te komen?  

 

We besteden aandacht aan hoe je op een praktische en effectieve manier voor je zelf opkomt. Ook leer je enkele eenvoudige en effectieve zelfverdedigings-technieken. Hierdoor leer je jezelf beter staande te houden in lastige situaties.  

 

Afwisselend krijg je informatie, wordt je uitgedaagd over jezelf na te denken, en neem je deel in fysieke oefeningen. Tijdens de dag wordt gebruik gemaakt van elementen uit mindfulness, yoga en vechtsporten.   

 

Wij motiveren je om het beste uit jezelf te halen, op een actieve manier. Jij als deelnemer, staat hierbij centraal. Om de cursussen of trainingen te volgen heb je geen ervaring in vechtsport of yoga nodig. Je hoeft ook niet sportief te zijn.